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簡単おいしい!マヨ抜きたまごポテトサラダ レシピ・作り方

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nikukiu
マヨ無しで、ダイエット中に、カロリー制限に、アレルギー対策に、油分抜きのたまごポテトサラダです!ヘルシーな一品ですよ!
みんながつくった数 3

材料(2~3人分)

じゃがいも
3個
たまねぎ
1個
にんじん
1/3本
2個
顆粒だし
小さじ1~2
黒こしょう
適量
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作り方

  1. 1
    じゃがいもは一口大に切り、つまようじでスッと通る位にゆでる。
    その間に、タマネギを薄切りし、塩もみしてしんなりしたら手で絞って水を切ってボウルへ入れる。
  2. 2
    じゃがいもがゆであがったら、お湯をしっかり切り、つぶす(マッシャーを使うか、なければすり鉢ですりこぎを使ってつぶす)。
    その後ボウルへ入れる。
  3. 3
    卵を5~7分ゆで、殻をむき水で冷やし、手で荒くちぎってボウルへ入れる。
  4. 4
    にんじんは食べやすい大きさに切り、45秒ほどゆでて、流水で冷やして水気を切りボウルへ入れる。
  5. 5
    続けて、ボウルに調味料(黒こしょう・顆粒だし)を入れ、具になじむように、お箸などでかき混ぜる。
  6. 6
    器に移してできあがり!顆粒だしがなければ、めんつゆか、醤油を数滴たらずだけで美味しいポテトサラダの味になります!

きっかけ

カロリー制限の時に思いつきました。

公開日:2013/03/15

関連情報

カテゴリ
じゃがいもポテトサラダ
関連キーワード
じゃがいも ダイエット 油抜き
料理名
ポテトサラダ

このレシピを作ったユーザ

nikukiu こんにちは!基本的に、簡単にできちゃう、または放置しててもできちゃう料理を紹介していきますのでよろしくおねがいします。

つくったよレポート( 3 件)

2015/04/25 18:40
マヨネーズ入りとは別物のポテトサラダですね(^^) たまにはこういうのもいいですね♪
ミロ34
つくレポありがとうございます!違うものもいいですよね!
2014/08/09 09:49
顆粒だしの味が良いですね(#^.^#) 美味しかったです。
M666
つくレポありがとうございます!カロリーオフがうれしいですよね!

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