*ルクエdeほうれんそうとツナのオムレツ* レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれんそうは3～4ｃｍの長さに切り、スチームケースに入れて500ｗの電子レンジで１分加熱します。

2. 2

   ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょうを加えます。
   スチームケースに①のほうれんそう、油を切ったツナを入れ、溶き卵を流し入れます。

3. 3

   電子レンジで１分加熱し、一度取り出します。
   ひと混ぜし、また電子レンジで１分加熱します。

4. 4

   蓋をしたまま３分ほどおき、余熱で蒸らします。

5. 5

   お好みでトマトケチャップをかけます。