材料（1～2人分）
- 生おから
- 100g
- 紅茶のﾃｨｰﾊﾟｯｸ
- 2個
- 卵
- 2個
- ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ
- 小さじ1杯
- ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ
- 小さじ3杯
作り方
-
- 1
- ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅなどのﾚﾝｼﾞ使用可能な容器に材料を全て入れます
-
- 2
- ｽﾌﾟｰﾝなどで良く混ぜます
-
- 3
- 混ぜた材料をを平らにします。その後、少し高い所から容器を落とし、空気を抜きます。
-
- 4
- 600wで3分間、ﾚﾝｼﾞにかけて出来上がり！
(固まってない場合は再度ﾚﾝｼﾞにかけてください)
おいしくなるコツ
ﾊﾟﾙｽｲｰﾄがない場合は砂糖を使用して下さい(お好みの甘さで)。出来たものにジャムを付けても美味しいと思います。
きっかけ
ダイエット中、パンが食べたい時の主食がわりに。
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