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ケールと胡麻のツナサラダ レシピ・作り方

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liqueur
青汁の原料としてポピュラーなスーパーフード、ケールとツナのサラダです。

材料(2人分)

サラダケール
3枚
ツナ缶詰
1缶
白炒り胡麻
大さじ1
少々
粗挽き黒胡椒
少々
プチトマト
3~4個
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作り方

  1. 1
    ケールはサラダケールを使っています。
  2. 2
    ケールを細切りにします。
  3. 3
    ツナ缶のオイルを切り、ケール、胡麻と和え、塩、胡椒で味を調えます。
  4. 4
    お皿に盛り付けて、プチトマトをトッピングして、完成です。

おいしくなるコツ

ツナ缶は出来ればノンオイルタイプをチョイスすると、よりヘルシーに仕上がります。 (その際はオリーブオイルを少々加えます。)

きっかけ

サラダケールを使って、ヘルシーサラダを作ってみました。

公開日:2016/10/27

関連情報

カテゴリ
ツナサラダ
関連キーワード
ケール サラダ サラダケール ケール ツナ
料理名
ケールと胡麻のツナサラダ

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