ダイエットに☆ゆで玉子とおからのミートローフ レシピ・作り方
材料（4人分）
- ☆ひき肉
- 300g
- ゆで玉子
- 3個
- ☆牛乳
- 50ml
- ☆おからパウダー
- 50g
- ☆生卵
- 一個
- ☆塩
- 少々
- ☆玉ねぎ
- 一個
作り方
-
- 1
- ゆでたまごを作っておく。
-
- 2
- たまねぎをみじん切りにする。
-
- 3
- 容器に☆を入れて混ぜる。
-
- 4
-
- くっつかないホイルに3を半量乗せる。
-
- 5
-
- ゆでたまごを並べておき、残りの生地半量を重ねる。
-
- 6
- 形を整え、200度のオーブンにて40分焼く。
-
- 7
-
- できあがり！
お好みのタレで召し上がれ♪
おいしくなるコツ
おからパウダーで腹持ちがいいため少量でおなかいっぱいになります。余ったらラップして冷凍にて10日保存可。
きっかけ
ダイエットしながらも美味しいものが食べたくて♪
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません