具だくさん☆彩りおにぎり☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★の具材で炒り卵を作ります。
   卵をボールに割、白だし、醤油を入れて、よく混ぜます。
   
   フライパンに、ごま油をしき
   箸で混ぜながら、炒めます
   
   ※味付けは濃い目にしてあります

2. 2

   炒り卵をお皿にだしておきます

3. 3

   ※野菜の下ごしらえ
   小松菜、にんじんを、5ミリぐらいに細かくきり、レンジ用のお皿にいれ、ラップをする。
   
   レンジで2分温める
   
   ※ラップをはずすとき
   蒸気で火傷しないように注意

4. 4

   ※おにぎりを作る
   ボールにご飯、鰹節、醤油を
   入れて、よく混ぜあわせる
   
   炒り卵、小松菜、にんじん、白ごまを入れて、よく混ぜ合わせます

5. 5

   手のひらに、ラップをのせ
   そこにご飯をのせて、両手で三角ににぎります。
   
   ※具がたくさん入っているので
   強めににぎります