✦コクうま!簡単トマトリゾット✦ レシピ・作り方

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♡happy栄養士♡
ツナ缶はオイルごと使うと旨味が増します✩
トマトは炒めると甘みが増すので、酸っぱく感じません☆
最後に水分が無くなるくらいまで炒めると満腹感も増します◎
みんながつくった数 5

材料(2人分~3人分)

玉ねぎ
小さめ1個
じゃがいも
小さめ1個
トマト
小さめ2個
スライスベーコン
4枚
ツナ缶(オイルごと)
1缶
顆粒コンソメ
小さじ2杯
塩こしょう
少々
鶏ガラスープ
少々
400cc
冷ご飯
2人分(300g)
ケチャップ
小さじ2杯
中濃ソース
小さじ2杯
パセリ
少々

作り方

  1. 1
    玉ねぎ、じゃがいもは皮を除き2cmくらいの角切り、トマトはヘタを除き大きめの角切り、ベーコンは2cm幅に切る。
  2. 2
    ツナ缶のオイルのみをフライパンに入れ、火にかける(中火)。
  3. 3
    フライパンが温まったら、ベーコンを加えて炒め、少し炒めたら玉ねぎ・じゃがいも・トマトも炒める。
  4. 4
    野菜がしんなりしてきたら、ツナを入れ、水、顆粒コンソメ、鶏がら、塩こしょうを加える。
  5. 5
    ↑中身を使って空にしたツナ缶に水を入れると、水を計る手間が省けます。ツナ缶1缶あたり約100ccです。
  6. 6
    フツフツと沸騰してきたらご飯を加え、ヘラでほぐす。
  7. 7
    ほぐれたら、中濃ソース、ケチャップを回し入れ、焦げないように注意しながら加熱する。
  8. 8
    ご飯が水分を吸ってふっくらしてきたら塩こしょうで味を整え、火を止める。
    器に盛りつけ、パセリをかけて完成。
  9. 9
    お好みで粉チーズをかけても◎。

きっかけ

トマトが嫌いな人でも、食べられる方法を探して…。これなら食べられました♪ そして茶碗1杯のご飯をお腹いっぱい食べられる方法を考えたら、リゾットに辿り着きました☆

公開日:2017/07/02

関連情報

カテゴリ
トマト全般低カロリー主食ツナ缶簡単夕食リゾット

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 4 件)

2017/08/14 15:16
彩りにトマトを追加しました。とっても美味しいリゾットですね。家族にも好評だったのでまた作りたいです。ごちそう様でした(#^.^#)
エゾモモンガさん
彩がキレイで美味しそうですね(^^)♡お褒めのお言葉嬉しいです♡また是非作ってくださいね(*´ー`*)!
2017/08/09 10:34
シャバシャバになってしまいましたが美味しかったです。ご馳走様でした。
なな1151
作ってくださりありがとうございます(*´ω`*)焦がさない程度であれば、火を強めても大丈夫かもしれません*また試してみてくださいね(^^)♡

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