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栄養バランスを考えた青汁サイリウム餅 レシピ・作り方

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ゴールデンアルジータ
サイリウム餅だけでは栄養価が心配なのでおかずをトッピングしました♪

材料（1人分）

☆サイリウム
小さじ1
☆おから粉
小さじ4
☆水
280ml
☆青汁粉末
1回分
シーチキン
40g
ミックスチーズ
2つまみ
くるみ
1かけ
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作り方

  1. 1
    ☆を耐熱容器に入れてダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
  2. 2
    レンジで（600wで約3分）加熱しサイリウム餅を作ります。
  3. 3
    2が熱いうちに残りの材料をのせます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット用の食事を作りたくて。

公開日：2016/05/19
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カテゴリ
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