食物繊維☆カルシウムたっぷり“あらめ” レシピ・作り方

作り方

1. 1

   あらめを用意します。

2. 2

   １Ｌ位の水にあらめを１５分～２０分程度浸します。

3. 3

   水に戻ったらよくかき混ぜて２～３回水洗いしてざるにあげて水道水で流し洗いしよく水をきります。

4. 4

   ２をお好みの長さに切っておきます。

5. 5

   フライパンに油を熱して３を加え軽く炒めます。
   
   油が馴染んだら、☆の調味料を加えて混ぜながら炒めて出来上がり。