材料（1人分）
- ライ麦バンズ
- １個
- チキンバーグ（豆腐・ひじき入り）
- 1個
- トマト・レタス
- 適量
- 粒マスター・ごまだれ・ケチャップ・マヨ
- 適量
作り方
-
- 1
- バンズを作る。
-
- 2
- チキンバーグは、とりミンチに豆腐、ひじき、味噌、オイスターソースを混ぜて焼いただけ。
-
- 3
- バンズを横半分に切り、粒マスタード、レタス、マヨ、チキンバーグ、ごまだれ、ケチャップ、トマト、バンズの順にサンドして出来上がり！
おいしくなるコツ
とりミンチに豆腐を混ぜて、柔らかく仕上げます。
きっかけ
ファーストフード店のハンバーガーは、カロリーが気になる！
だったら、自分で作っちゃえ！
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