おからでヘルシーロールキャベツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツを茹でて、冷ましておきます。

2. 2

   玉ねぎをみじん切りにして、レンジで1分ほど加熱し、冷ましておきます。

3. 3

   1の玉ねぎと、合挽き肉〜塩胡椒までの材料をボウルに入れて、なめらかになるまでしっかり練ります。

4. 4

   1のキャベツを広げて、3のタネを丸めてのせ、包みます。
   包んだものから、お鍋に並べていきます。

5. 5

   できるだけ詰め詰めになるようにします。隙間が多ければ、余ったキャベツを詰めましょう！

6. 6

   5のお鍋に＊の材料を入れて、10分ほど煮込みます。塩胡椒(分量外)で味を調整して、完成です。