おにぎり　(ニラ玉＆ちりめん) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れます

材料（小むすび②個人分）

ごはん
約150グラム
ニラ玉
約25グラム
ケチャップ
大さじ①
ちりめん
約6グラム
干しエビ
約6グラム
塩
ふたふり

作り方

  1. 1
    容器にごはん＆ニラ玉＆ケチャップを加えて混ぜあわせる。
  2. 2
    ラップをしいて、塩をふり、①をのせて三角形の形ににぎる。
    ちりめん＆干しエビをふり、再度、三角形の形ににぎる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/11/18
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カテゴリ
その他のおにぎり

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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