おにぎり(鰯＋子持ち昆布＋青ノリ) レシピ・作り方

Name: おにぎり(鰯＋子持ち昆布＋青ノリ)
Yield: 小ムスビ②個
Ingredients: ご飯 約150グラム; 鰯缶(味噌煮) 一匹; 子持ち昆布 約5グラム; 青ノリ 小さじ①; 塩 ふたふり

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☆茶とらん☆

簡単に作れます

材料（小ムスビ②個人分）

ご飯: 約150グラム

鰯缶(味噌煮): 一匹

子持ち昆布: 約5グラム

青ノリ: 小さじ①

塩: ふたふり

作り方

1

容器にご飯＆鰯（味噌煮）を加えて、つぶしながら、混ぜ合わせる。
2

ラップをしき、塩をふり、①をのせて三角形にむすぶ。
3

②に子持ち昆布をのせて、青ノリをふりかけて、再度三角形にむすぶ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れます

公開日：2013/10/29

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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