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レシピ詳細
レンジでワッフル 高野豆腐&干しエビ&コーン レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
簡単に作ります
材料(①食分人分)
ホットケーキミックス
約30グラム
卵
約10グラム
豆乳
約20ml
高野豆腐(戻し短冊切り)
八分の一枚
塩コショウ
ひとふり
干しエビ
約3グラム
コーン(冷凍レンジ三分加熱)
約10グラム
カボチャ(冷凍レンジ三分加熱、刻む)
①個
ケチャップ
大さじ①
作り方
1
調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
2
ホットケーキミックス&卵&豆乳&高野豆腐&塩コショウを混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
干しエビ&コーン&カボチャをのせる
3
レンジで①分加熱する
加熱したら取り出しフタ(押し型)を押しワッフルの型をつけ取り出す。
4
半分に切りケチャップをかける
5
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
簡単に作ります
公開日:2013/09/14
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ホットケーキミックス
高野豆腐
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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