レンジでワッフル 高野豆腐＆干しエビ＆コーン レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ホットケーキミックス 約30グラム
- 卵 約10グラム
- 豆乳 約20ml
- 高野豆腐(戻し短冊切り) 八分の一枚
- 塩コショウ ひとふり
- 干しエビ 約3グラム
- コーン(冷凍レンジ三分加熱) 約10グラム
- カボチャ(冷凍レンジ三分加熱、刻む) ①個
- ケチャップ 大さじ①
作り方
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1
調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
-
2
ホットケーキミックス＆卵＆豆乳＆高野豆腐＆塩コショウを混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
干しエビ＆コーン＆カボチャをのせる -
3
レンジで①分加熱する
加熱したら取り出しフタ（押し型）を押しワッフルの型をつけ取り出す。
- 4 半分に切りケチャップをかける
-
5
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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