月見かぼちゃトースト レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単なので作ってみて

材料（一食分人分）

食パン
一枚
かぼちゃ(冷凍レンジ三分チン　一口大に)
約50グラム
ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン)
約20グラム
マヨネーズ
大さじ②
卵
1個
七味
ひとふり
ケチャップ
大さじ①
お好みソース
大さじ①
マーガリン
大さじ①
わさび
小さじ①

作り方

  1. 1
    食パンにマーガリン＆わさびをぬり、マヨネーズで土手を作り、かぼちゃ＆ミックスベジタブルをのせ、中心に卵をおとす。
    七味をかけケチャップ＆お好みソースをかける。
  2. 2
    オーブントースターで10分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので作ってみました

公開日：2013/08/16
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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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