健康お弁当に⭐︎真鯖と春キャベツのおにぎり！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   真鯖の水気をキッチンペーパーでふきとり、魚焼きグリルで両面五分やく。焼けたら冷めないうちに骨と皮を取り除く。身をほぐす。

2. 2

   春キャベツは千切りにしておく。

3. 3

   耐熱容器に玄米ご飯、春キャベツ、真鯖の身、塩をいれて、レンジで1分加熱する。

4. 4

   混ぜて味を馴染ませる。

5. 5

   粗熱がとれたら、サランラップで形を整えて完成。