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ノンオイル!ダイエット中でもオートミールでナン☆ レシピ・作り方

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浅倉南
オートミールとヨーグルトで栄養満点!カレーのおともに是非どうぞ☆これ単体で食べても美味しいです!

材料(1人分)

オートミール
20g
おからパウダー
5g
サイリウム
2g
砂糖
5g
ひとつまみ
無糖ヨーグルト
80g
(水)
(~20g)
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作り方

  1. 1
    オートミール、おからパウダー、サイリウム、砂糖、塩を混ぜる。
  2. 2
    ヨーグルトを混ぜる。
  3. 3
    水を加えてよく混ぜる。
  4. 4
    クッキングシートの上に乗せて、5分くらい焼く。
  5. 5
    ひっくり返してもう片面も5分くらい焼いて出来上がり!

おいしくなるコツ

水分を摂取したいのでお水を足しましたが、その分周りがなかなか焼けません。本当はお水なしの方が上手に焼けます( ˊᵕˋ ;)

きっかけ

オートミール+ヨーグルトの組み合わせが大好きなので、焼いてみたらとってもいい香り♪︎この美味しさで栄養もとれてカロリーも抑えられるなんて!

公開日:2021/10/25

関連情報

カテゴリ
ヨーグルト糖質制限・低糖質食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食
関連キーワード
ダイエット 低カロリー オートミール おからパウダー

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