鶏胸肉 de さっぱりロールキャベツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは、葉を一枚一枚丁寧に剥がして、熱湯でしんなりするまで茹で、芯の厚いところを包丁でそぎ落とす。

2. 2

   削ぎ落としたキャベツ芯、鶏胸肉、玉ねぎ、◎の材料をフードプロセッサーに入れて、みじん切りになるまで数秒回す。

3. 3

   キャベツを広げ、肉だねをのせて、ロール状に巻くいて成型する。

4. 4

   フライパンに●の材料を入れて煮立ったら、ロールキャベツを入れて20から30分煮る。

5. 5

   いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و