りんごスムージー レシピ・作り方

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筋肉女子
りんごは炭水化物
2食中1食分：120.5kcal, た質4.1g, 脂質0.6g, 炭物22.5g, 食維1.5g, カリウム110mg
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材料（2人分）

りんご
1個
牛乳（低脂肪）
100g
ヨーグルト（無糖・無脂肪）
100g
お砂糖
5g

作り方

  1. 1
    すべてをミキサーに投入。
  2. 2
    ミキサースタート。
  3. 3
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

シナモンを少量かけると風味が増しマッスル。

きっかけ

りんご1個にカリウムが220mg。カリウムは筋肉の動きを正常に保つために必要な栄養素です。

公開日：2016/06/06
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カテゴリ
フルーツジュースりんごその他のヘルシー食材5分以内の簡単料理ミキサー

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筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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