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豚卵とほうれん草のクリームグラタン風 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
れみぃ♪
炭水化物なしのクリームグラタンです。ゆで卵と豚肉でタンパク質がとれて、食べごたえもあります。
材料(2人分)
豚こま切れ
80g
ゆで卵
2個
茹でほうれん草
80g
玉ねぎ
1/2
牛乳
250㏄
バター
10g
小麦粉
大匙1
コンソメ
小匙1
塩コショウ
少々
粉チーズ
小匙2
とろけるチーズ
適量
パセリ
少々
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作り方
1
玉ねぎはスライスし、豚肉は細かく切る。
ゆで卵は4等分に切っておく。ほうれん草は茹でて水切りしておく。
2
フライパンにバターを熱し、豚肉と玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。
3
火をとめて小麦粉を加え、混ぜ合わせる。
4
塩コショウで味を整えたら、耐熱皿に入れ、ゆで卵をのせる。
5
牛乳、ほうれん草、コンソメ、粉チーズを入れて、とろとろするまで弱中火で煮る。
6
チーズを好きなだけのせて、オーブンで5分くらい焼いたら出来上がり♪
彩りでパセリを振って♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
玉ねぎをしっかり、炒めることで甘みが増します。とろとろするまで、5分は煮てください。
きっかけ
炭水化物抜き、タンパク質とれるグラタンを作りたかったので。
公開日:2023/01/04
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たまごグラタン
タンパク質ごはん
クリーム煮
クリームソース
料理名
豚卵とほうれん草のクリームグラタン風
このレシピを作ったユーザ
れみぃ♪
料理もお菓子作りも大好きです。お菓子作りは甘さ控えめなものが多いです。毎日のごはんづくりは『時短』『おいしい』『作り置き』で栄養がとれてパッと作れるものが好き♪
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