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イチジクと茹でむね肉のコールスローサラダ レシピ・作り方

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ミルミント
朝のフレッシュサラダにイチジクも加えてみました。

材料(2人分)

イチジク
1/2個
キャベツ
2枚
きゅうりの漬物
3枚
塩麴
小さじ2
ヨーグルト
大さじ1
豆乳
大さじ1
梅酢
小さじ1
茹でむね肉
50g
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作り方

  1. 1
    縦半分に切ったイチジクを薄く切ってそれを半分にと細かめに切りキャベツは葉脈の部分は取り除いて千切り状に切ります。
  2. 2
    きゅうりの漬物薄めに切っているのでそれを細く切ります。鶏の茹でたむね肉は手で細かくちぎり砕きます。
  3. 3
    鉢などにヨーグルト、塩麴、豆乳、梅酢といちじくにキャベツ,きゅうりの漬物と茹でたむね肉を全部加えて混ぜ合わせます。

おいしくなるコツ

茹でたむね肉を最後に乗せてましたが肉の匂いが気になる夫のために混ぜるようになりました。

きっかけ

タンパク質として茹でたむね肉を加えての朝のサラダで盛り分けていただく直前に健康維持にと分量外ですが亜麻仁油を小さじ1ずつかけてます。

公開日:2021/07/20

関連情報

カテゴリ
キャベツサラダその他のサラダコールスロー鶏むね肉ヨーグルト
関連キーワード
塩麴 イチジク 豆乳 梅酢

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

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