かぼちゃサラダ&竹輪のケチャップソースプレートレシピ・作り方

Name: かぼちゃサラダ&竹輪のケチャップソースプレート
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: ちくわ 小3本; 小麦粉 大さじ１; ※ケチャップ 大さじ２; ※めんつゆ、ウスターソース 各大さじ1/2; ※純米酢、馬場 みりん 各大さじ1/3; 胡桃オイル 大さじ1/2; 太陽のバジル ４ふり; キュウリ 1/4本; ブロッコリー 1房; セブンプレミアム カボチャサラダ 大さじ1半; マヨネーズ ひとまわし

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あけぼのマジック

セブンプレミアムのカボチャサラダが無添加で美味しい♪

材料（１人分）

ちくわ: 小3本

小麦粉: 大さじ１

※ケチャップ: 大さじ２

※めんつゆ、ウスターソース: 各大さじ1/2

※純米酢、馬場　みりん: 各大さじ1/3

胡桃オイル: 大さじ1/2

太陽のバジル: ４ふり

キュウリ: 1/4本

ブロッコリー: 1房

セブンプレミアム　カボチャサラダ: 大さじ1半

マヨネーズ: ひとまわし

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作り方

1

ちくわに小麦粉をまぶす。
2

フライパンを中火に熱して、胡桃オイルを敷き、１を転がし、軽く焼き目がついたら、※を混ぜたものを加えて煮絡める。
3

皿にのせ、太陽のバジルをふる。
4

千切りしたキュウリと茹でたブロッコリーにマヨネーズを回しかけ、カボチャサラダも添える。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

安上りランチに。

公開日：2018/07/27

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。