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つぼ鯛の塩麹焼き レシピ・作り方
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あけぼのマジック
脂がのってます
材料(2人分)
つぼ鯛
2切れ
塩麹
大さじ4
キャベツ
1枚
オクラ
4本
大根
5センチ
大葉
5枚
めんつゆ
大さじ1/2
酢
大さじ1
作り方
1
つぼだいに塩麹をまぶして、冷蔵庫で一昼夜おく。
2
塩麹を軽くキッチンペーパーでふき取り、魚焼きグリルで9分焼く。
3
オクラはへたを落として、2等分して2分茹で、千切りしたキャベツと合わて添え、めんつゆと酢を混ぜてかける。
4
すりおろした大根おろしの上に、千切りした大葉をのせて添える。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
夕飯に
公開日:2015/10/04
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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