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しらすケールかぼちゃ玉ねぎ炒めレシピ・作り方

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約15分
300円前後

苦味のあるケールに、甘いかぼちゃを添えて

材料（2人分）

かぼちゃ: 1/4個

ケール: 二枚

しらす: 100ｇ

玉ねぎ: ひとつ

★白だし、醤油: 大さじ１

★みりん: 小さじ2

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作り方

1

ケールは細きりにする。
かぼちゃは一口大にきり、シリコンスチーマーにいれて、電子レンジで3分あたためる。
玉ねぎはみじん切りにする。
2

フライパンに油をしいて、玉ねぎとケールを炒める。
しんなりしたら、かぼちゃとしらすを加えて★をまわしかけ、火が通ったら完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ケールとかぼちゃ消費に

公開日：2020/11/05

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カテゴリ: ケール

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