離乳食中期★ヒラメの野菜ソースかけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お鍋に水をはり、ヒラメを20分中火にかける。
   皮と骨に注意しながら、食べやすいようにほぐす。

2. 2

   パプリカはヘタを切り落とし、ピーラーで皮をむく。
   ほうれん草は葉の部分のみを使い、一口大に切る。
   お鍋に水をはり、野菜を20分茹でる。

3. 3

   パプリカとほうれん草を2mm大のみじん切りにする。

4. 4

   ヒラメとほうれん草、パプリカを10gずつお皿に盛る。
   野菜の煮汁大さじ1を加えて完成♪