材料（1人分）
- 卵
- 1個
- サバの水煮（缶詰）
- 20g
- 長ネギ
- 20g
- 人参
- 15g
- 冷凍コーン
- 大さじ1
- しめじ
- 20g
- 椎茸
- 1/2枚
- 鶏ガラスープの素（顆粒）
- 少々
- 黒酢※A
- 小さじ1
- 甜面醤※A
- 小さじ1/4
- ケチャップ※A
- 小さじ1
- 胡椒※A
- 少々
- 五香粉※A
- 少々
- ごま油※A
- 小さじ1/2
- 湯※A
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- 下準備
野菜やきのこを小さめに切り、焦げないよう少し水分を加えてレンジで加熱しておく。
サバは小さくほぐしておく。
-
- 2
- 加熱済みの食材＆サバ&コーンを耐熱ボウルに入れ、卵とよく混ぜ合わせる。
鶏ガラスープの素（顆粒）で下味をつける。
-
- 3
- 2のボウルにラップをしてレンジで1分加熱する。
いったんレンジから取り出し、食材と卵を掻き混ぜて、様子を見ながらもう1分くらい加熱する。
-
- 4
- 完全に火が通ったら皿に盛り付ける。
※Aを混ぜたソースをかける。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません