乳不使用タンドリーチキン☆ヘルシオで レシピ・作り方

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はらださの
ヨーグルト不使用のタンドリーチキン☆
ヘルシオで油脂落としてヘルシー♪
みんながつくった数 2件

材料（4人分）

鶏手羽元
500g
☆カレー粉
大さじ2
☆有機野菜ジュース
大さじ2
☆クレイジーソルト
大さじ1
☆国産丸大豆淡口醤油
大さじ1
使用機器
ヘルシオAX-XS500

作り方

  1. 1
    鶏手羽元を☆の材料とともに袋に入れて揉み込み、冷蔵庫で1時間以上置く
  2. 2
    天板にアルミホイルを敷き、油(分量外)を塗った網に①を並べる

    ウォーターオーブン②1段 予約なし250℃30分
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

前の夜から漬け込むと更にGood♪ 塩分なしのカレー粉を使っているので、塩分入りの場合はクレイジーソルトを減らして下さい

きっかけ

乳アレルギー対応のタンドリーチキンを作ってみたくて 覚え書きです

公開日：2019/08/07
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カテゴリ
タンドリーチキン

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