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乳不使用タンドリーチキン☆ヘルシオでレシピ・作り方

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1時間以上
500円前後

はらださの

ヨーグルト不使用のタンドリーチキン☆
ヘルシオで油脂落としてヘルシー♪

みんながつくった数 2件

材料（4人分）

鶏手羽元: 500g

☆カレー粉: 大さじ2

☆有機野菜ジュース: 大さじ2

☆クレイジーソルト: 大さじ1

☆国産丸大豆淡口醤油: 大さじ1

使用機器

ヘルシオAX-XS500

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作り方

1

鶏手羽元を☆の材料とともに袋に入れて揉み込み、冷蔵庫で1時間以上置く
2

天板にアルミホイルを敷き、油(分量外)を塗った網に①を並べる

ウォーターオーブン②1段予約なし250℃30分

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

前の夜から漬け込むと更にGood♪ 塩分なしのカレー粉を使っているので、塩分入りの場合はクレイジーソルトを減らして下さい

きっかけ

乳アレルギー対応のタンドリーチキンを作ってみたくて覚え書きです

公開日：2019/08/07

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カテゴリ: タンドリーチキン

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