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ツナわかめオートミール レシピ・作り方

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日々のごはん
家にある材料でオートミールを美味しく食べられます。

材料(1人分)

オートミール
50グラム
ツナ缶
1缶
わかめ
大さじ1
☆めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
☆お水
大さじ4
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作り方

  1. 1
    オートミール、ツナ缶、乾燥わかめを耐熱皿に乗せる。
  2. 2
    ☆の材料を混ぜてから1に回しかけ、電子レンジで600ワットで1分温めます。
  3. 3
    全体が馴染むようによく混ぜて完成です。

おいしくなるコツ

最後によく混ぜて味を馴染ませてください(^^)

きっかけ

ダイエットでオートミールとツナの組み合わせをいろいろ試しています。家にある物で作りました。

公開日:2020/11/14

関連情報

カテゴリ
オートミールロカボ ダイエットツナ缶

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