サバ水煮缶で作る『サバ缶とほうれん草のカレー』 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんにくは半分に切って芯を取り、みじん切りにする。
   玉ねぎはみじん切りにする。
   ほうれん草は洗ってから3cm幅のざく切りにする。

2. 2

   フライパンに米油を引き、弱火で熱する。
   ①のにんにくと玉ねぎを入れ、玉ねぎがキツネ色になるまで炒める。

3. 3

   中火にする。
   サバ缶を汁ごと加え身をほぐす。

4. 4

   ★を加え、混ぜながら2分ほど煮る。
   ①のほうれん草を加え、混ぜながらさらに1分ほど煮る。
   火を止める。

5. 5

   お皿にご飯をよそう。
   ④を盛りつけたらできあがり！