冷凍ブロッコリーとシーフードのガリバタ炒め⭐︎ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍物を半解凍
   (急いでいたので電子レンジで半解凍しましたが、時間があればシーフードは塩水で戻します！シーフードがプリプリになりますよ^ - ^)

2. 2

   フライパン中火で、オリーブオイルにバター、にんにくを入れる。
   バターを溶かし、にんにくもまんべんなく混ぜます！※焦がさないように！

3. 3

   冷凍物をフライパンに投入し、ガーリックバターオイルをまんべんなく絡めます。
   半解凍の場合は、弱火にしてふたをして解凍させると同時に味付けとなります。
   
   完成です⭐︎