人参チーズサンド＆大根ツナサラダ＆ジュースワンプレ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 食パン
- １枚
- ゆでにんじん
- ６０グラム
- ゆでじゃがいも
- １０グラム
- ヨーグルト
- 小さじ１
- 塩コショウ
- 少々
- 酢
- 少し
- 低カロリーマヨネーズ
- 小さじ１
- マスタード
- 少し
- スライスチーズ
- １枚
- トマトジュース
- コップ一杯
- レシピID：1400013562
- 一人分
作り方
-
- 1
- 食パンは半分に切って低カロリーマヨネーズとマスタードをぬる。
-
- 2
-
- ゆでにんじんとじゃが芋をつぶしてヨーグルトと塩コショウと酢を混ぜて１にのせ、スライスチーズもはさみ、サンドイッチにする。
-
- 3
-
- プレートに２のサンドイッチとトマトジュースとレシピID：1400013562の大根とみつ葉のツナサラダをのせて完成です。
おいしくなるコツ
カロリーの高いジャガイモを少なめに、人参たっぷりに作りました。
きっかけ
簡単にできる朝食のダイエットワンプレートに！
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