トマトとブロッコリーと煮豚のソテー&プチパン朝食♪ レシピ・作り方

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kojarin7
トマトとブロッコリーに煮豚を使ったソテーです。かぼちゃサラダにプチパンとココアで栄養満点の朝食にしました♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

プチパン(テーブルマーク)
1個
トマト
半分
ブロッコリー(ゆでたもの)
3、4房
煮豚(作り置き)
3枚
玉ねぎくしぎり
2センチ
マヨネーズ
小さじ2
塩コショウ
少々
ココア
小さじ1、5
熱湯
150CC
レシピID:1400012399
1人分

作り方

  1. 1
    プチパンは室温に戻してオーブントースターで4分焼く。
  2. 2
    トマトは一口大に切りブロッコリーも小さく切り、玉ねぎと煮豚は7、8ミリ幅に切る。
  3. 3
    フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、2を入れてさっと炒め、塩コショウをしてプレートに盛り付け、1のぷちぱんものせる。
  4. 4
    ココアをカップに入れて熱湯で溶いて3にのせ、レシピID:1400012399
    のかぼちゃサラダと一緒に盛り付けていただきます。

おいしくなるコツ

ココアはお好みで、オリゴ糖や砂糖をプラスしてもおいしいです。

きっかけ

朝食に!

公開日:2014/12/10

関連情報

カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)
料理名
トマトとブロッコリーと煮豚のソテー&プチパン朝食♪

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