簡単☆かぼちゃのごまヨーグルトサラダ☆ レシピ・作り方

Name: 簡単☆かぼちゃのごまヨーグルトサラダ☆
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: かぼちゃ ８分の１個; 小ネギ ２本; リケン セレクティ®胡麻ドレッシング 大さじ１; 小岩井 生乳１００％ヨーグルト 大さじ１

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約10分
100円以下

kojarin7

蒸したカボチャをドレッシングとヨーグルトで和えるだけの簡単美味しいヘルシーなサラダです。

材料（２人分）

かぼちゃ: ８分の１個

小ネギ: ２本

リケンセレクティ®胡麻ドレッシング: 大さじ１

小岩井　生乳１００％ヨーグルト: 大さじ１

作り方

1

カボチャは皮をむいて柔らかくなるまでゆでる。
2

１をつぶしてドレッシングとヨーグルトを混ぜる。
3

２に小ネギを小口切りにして混ぜて完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かぼちゃサラダを低カロリーでヘルシーに作りたくて。

公開日：2014/04/09

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