オートミールIN〜ぽってり♡HOTSOYプルーン レシピ・作り方

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mamichin555
ダイエット応援!!
食事の前にお腹を落ち着かせよう

材料(1人分)

豆乳
200ml
バナナ
1/2本
プルーン
2個
オートミール
大2

作り方

  1. 1
    ミキサーに
    豆乳、バナナ
    プルーンを入れて〜
  2. 2
    ←これ使いました
  3. 3
    オートミールも加えて〜
  4. 4
    滑らかになるまで
    撹拌する
  5. 5
    耐熱性カップに移し替えて
  6. 6
    蓋をせずに
    レンジ600w1分半程
    加熱する

    (吹きこぼれ注意)
  7. 7
    取り出して〜

    出来上がりです♪

    ←飾りでバナナチップ
    置きました。(分量外)
  8. 8
    スプーンで
    すくいながら
    食べてね

おいしくなるコツ

甘味が不足の時ははちみつやパルスイートを 足してね。

きっかけ

小腹満たしに

公開日:2021/09/16

関連情報

カテゴリ
バナナ食物繊維の多い食品の料理その他の果物プルーン

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