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【つくおき】ツナポテトサラダ レシピ・作り方

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Ayaa
ポテトサラダにツナおかかを入れてたんぱく質up♪
みんながつくった数 1

材料(4人分)

じゃがいも
4個
シーチキンSmile 水煮Lフレーク
1袋60g
濃口しょうゆ
小さじ1
マヨネーズ
大さじ1
かつおぶし
1袋
万能ねぎ
1本
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作り方

  1. 1
    (下ごしらえ)
    じゃがいも:一口大に切る
    ねぎ:小口切り
  2. 2
    (茹でる)
    鍋にいもとひたひたくらいの水を入れ、煮る
    →柔らかくなったら湯を捨て、粉がふくくらいまで火にかける
    →半分つぶす
  3. 3
    (和える)
    シーチキン、しょうゆ、マヨネーズはあらかじめ混ぜておく
    →じゃがいもとあえる
  4. 4
    (盛付)
    器に入れ、かつおぶしをふりかけ、ねぎをちらす

おいしくなるコツ

シーチキンは、はごろものLフレークシリーズが好き♪パウチ入りの方が低エネルギー! シーチキンSmile 水煮Lフレーク60g 46kcal シーチキンSmile Lフレーク60g 126kcal シーチキンLフレーク70g 204kcal

きっかけ

たんぱく質の摂取を高めるために作りました。隠し味にごま油を小さじ1入れても美味になります♪

公開日:2020/07/06

関連情報

カテゴリ
じゃがいも前日に作り置き作り置き・冷凍できるおかず黒・茶系のおかずポテトサラダ
関連キーワード
シーチキン ツナ マヨネーズ かつおぶし
料理名
ポテトサラダ

このレシピを作ったユーザ

Ayaa 管理栄養士、栄養士、調理師資格あり。 塩分糖分控えめ、素材を活かしたレシピを 備忘録として残すために料理投稿を始めました。 スイーツ、パン、おかず。 たまに子供のお弁当やイベント食。 楽天レシピで差し戻しされたレシピは (写真が同じ、複数レシピが混在など) cookpadに投稿しています。 https://cookpad.com/kitchen/39834350

つくったよレポート( 1 件)

2021/09/17 07:20
作っておけば食べたい時にすぐ食べれて良いですね!美味しくいただきました。
コスモス2012
コスモス2012様、レシピのご採用ありがとうございます!様々なおかずを作り置きして少しずつ食べると、栄養バランスの底上げができますよね。またよろしくです♡

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