おからのサラダ☆食物繊維　たっぷり☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おからがパラパラになるまで、レンチン。３～４分？？

2. 2

   【A】の材料を混ぜ合わせておく。

3. 3

   熱いおからに凍ったままのスイートコーンを混ぜ、バットにひろげて冷ます。

4. 4

   貝割れは、２～３㎝に切る。ツナ缶は、油をよ～く切る。

5. 5

   ボールに、おから＋スイートコーン、貝割れ、ツナ缶を入れ、【A】の調味料を加えて軽くまぜ合わせ、なじませる。

6. 6

   マヨネーズで和えたら、冷蔵庫で冷やして完成。

7. 7

   残った、おからは保存袋に入れて、冷凍庫へ。