【糖質制限】大豆生麺でお好み焼き風（お弁当用） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋にお湯をわかして、大豆生麺を表示時間通り茹でます。
   ソイドルは1分くらいでした。
   茹でてるさいちゅうでも、あとからでも、キッチンばさみで麺を適当に切っておく。（切らなくてもok）

2. 2

   茹であがったらざるにあげて、お湯をきっておきます。

3. 3

   ボールにソース以外の残りの材料すべてを入れて、よく混ぜ合わせます。
   
   （お弁当用にしたかったので、ふりかけるかつおぶしや青のりもここで混ぜちゃいました！）

4. 4

   ３に、２の麺も入れてよく混ぜます。

5. 5

   油をひかなくてもくっつかない加工のフライパンを熱し、４の生地を5cm径くらいのサイズで焼いていきます。

6. 6

   キッチンばさみで食べやすくカットしたハムを上において、下がこんがり焼けてきたら、裏返して、両面焼きます。

7. 7

   ソースは意外と糖質やカロリーが高いので、ハーフのものを使っていても、きっちりはかっておきます。

8. 8

   焼けた６と、ソースをお弁当箱に入れて完成です！
   
   小さい弁当箱だったので、半分くらいしか入りませんでした＾＾；

9. 9

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10. 10

    ←粉類はなくても、だしと卵でかたまりそうなんですが、なんとなく、生地に膨らみが出るかな？とちょっとだけ入れてみました