ドライカレー風？週末の冷蔵庫片づけにぴったり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まず大事　カロリーダウンのためにボール1杯の熱湯に塩大さじ1を入れてここにひき肉
   10分くらい置く

2. 2

   ひき肉はざるにあげておく
   野菜はあらみじん切り
   ニンニクもあらみじん

3. 3

   オリーブ油、にんにくを入れたフライパンを火にかけ、材料を全部入れて炒める（5分くらい）カレー粉、ケチャップ、ソース、しょうゆ適量（大1位）入れて塩コショウ　煮詰める