雑穀米で具だくさんツナ入りケチャップライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ、ピーマン、人参を粗みじん切りにします。
   深めのフライパンにオリーブオイルを入れ、野菜を炒めます。

2. 2

   1の野菜に火が通ってきたら、ツナ缶を汁ごと入れて混ぜ合わせます。
   そこに雑穀米、ケチャップ、マヨネーズを入れよく炒め合わせます。

3. 3

   最後に2をお椀によそりギュッと押し固め、別のお皿にパカっと盛り付けたら完成です！