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レタス 水菜 林檎 アボカド バナナ 牛乳 レシピ・作り方

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おおら
クリーミーなのにしつこくなく美味しいグリーンスムージーです。
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

アボカド
1/4
林檎
1/4
バナナ
1
レタス
1枚
水菜
1株
牛乳
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作り方

  1. 1
    林檎は皮ごと使います。バナナは皮を剥いてちぎります。
    アボカドは皮と種を取ります。
    レタス・水菜はよく洗いちぎります。
  2. 2
    牛乳と一緒にジューサーに入れ撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
    水菜は繊維が多いので、よく撹拌した方が飲みやすいです。アボカドはひっつくので上の方に。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

朝イチの空腹時が吸収よくてオススメです。

きっかけ

サラダで食べると時間がかかるので朝はスムージーにして簡単にすませます。

公開日：2013/03/04
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関連情報

カテゴリ
健康飲料
関連キーワード
美肌 スムージー 食物繊維 ダイエット

このレシピを作ったユーザ

おおら 週末しか買い物にいかないので、冷凍したお肉や魚と残り野菜で大人も子供も美味しく食べられるレシピを試行錯誤しています。宜しくお願いします。

つくったよレポート（ 1 件）

2017/03/22 07:16
簡単でおいしかったです
hasueki

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