ポン酢を少し入れて！おからサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ポン酢を少し入れて！おからサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: ３～４
Ingredients: 生おから 150g; きゅうり 1本; ミニトマト ６ヶ; ポン酢 小さじ1; 酢 小さじ1; マヨネーズ 大さじ3～; わさび(チューブ) 3㎝; えごま油 大さじ1

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約10分
100円以下

poko2525

混ぜるだけで出来て栄養も摂れるおからサラダ！
ポテトサラダよりカロリーが低くてヘルシーです！

材料（３～４人分）

生おから: 150g

きゅうり: 1本

ミニトマト: ６ヶ

ポン酢: 小さじ1

酢: 小さじ1

マヨネーズ: 大さじ3～

わさび(チューブ): 3㎝

えごま油: 大さじ1

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作り方

1

きゅうりは薄切りにし、塩をもみ５分放置。
出てきた水分を絞ります。
2

ミニトマトは半分に切ります。
3

すべての材料を混ぜたら出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

入れる具材はお好みでアレンジしてくださいね！ポン酢を少し入れたら美味しかったです！

きっかけ

よく作るおからサラダ！色々アレンジして楽しんでます！

公開日：2019/06/16

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このレシピを作ったユーザ

poko2525 ご訪問ありがとうございます！！簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、健康レシピが中心です♪ 健康長寿だった祖母の『食を大切にしてね！体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです！高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪