しっかり栄養補給☆牛カルビと豚バラと夏野菜プレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニンニクを薄くスライスします。

2. 2

   ズッキーニは1cm幅に切ります。

3. 3

   かぼちゃも1cm厚に切ります。

4. 4

   フライパンにサラダ油大さじ1をひき火にかけます。

5. 5

   ズッキーニとかぼちゃを並べてソテーします。

6. 6

   裏返して両面に焦げ目がついたら火を止めます。

7. 7

   お肉です。
   これで400円弱。

8. 8

   味付けはスタミナ源たれです。

9. 9

   フライパンにサラダ油大さじ1をひき火にかけます。フライパンを同じ様に2つ並べて準備します。

10. 10

    1つ目のフライパンにニンニクと牛カルビを入れて炒めます。
    スタミナ源たれを加えて味付けしてください。

11. 11

    もう1つのフライパンでは、ニンニクと豚バラ肉を炒めます。同じくスタミナ源たれを加えて味付けしてください。

12. 12

    器に食べやすい大きさに手でちぎったレタスをしき、ズッキーニとかぼちゃ、牛カルビと豚バラ肉を盛り付けて完成です。