ツナブロッコリーのオムレツ。No.882 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍ブロッコリーを、電子レンジ1000w１分加熱します。

2. 2

   加熱したブロッコリーを半分に小さく切り、ツナ缶のオイルと中身を分け、卵はボールに入れて溶き卵にします。

3. 3

   溶き卵にツナと⭐️オムレツのたねを加えて絡めます。

4. 4

   フライパンにツナ缶オイルとオリーブ油を入れて、中火で熱します。

5. 5

   2のブロッコリー半分を炒めます。

6. 6

   3の溶き卵1/2を入れ菜箸でかき混ぜ、半熟になったらフライパンの柄を叩きながら包んで丸めます。

7. 7

   皿にフライパンを傾けて盛り付けて出来上がりです。