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かぶらの煮物 レシピ・作り方
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約10分
100円以下
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かぶらはでんぷんを分解する消化酵素であるアミラーゼが豊富に含まれているそうです。
材料(4人分)
かぶら
2個
ごぼ天
4本
※砂糖
小さじ2
※だしの素
小さじ1/2
※薄口醤油
小さじ2
※濃口醤油
小さじ1/3
※料理酒
小さじ1.5
※みりん
小さじ1.5
※植物油
小さじ1/2
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作り方
1
かぶらはくし切り、葉は3センチ長さに切って水に浸けておきます。
2
ごぼ天は、斜めに切ります。
3
鍋底2センチ程水を入れてかぶらとごぼ天を入れて炊きます。沸騰して1分ほど炊いたら、※の砂糖とだしの素を入れて1分ほど炊き、後の※の調味料を入れて更に煮付けます。
4
5分ほど炊いた後 かぶらの葉を入れて1分ほど炊きます。
5
器に盛り付けたら出来上がりです。
※多めに炊いてお弁当にも入れました。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
煮物は少量の植物油を入れると美味しくなると思います。
きっかけ
かぶらを買ったので、味の出るごぼ天と煮付けました。
公開日:2022/11/21
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家事・育児・仕事(栄養士)と…走り続けて もうすぐ定年! 働く皆さまに、簡単でも栄養満点なレシピを紹介出来たらと思っています。
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