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ほうれん草とソーセージのリゾット風雑炊(おかゆ) レシピ・作り方

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油を使っていないので、リゾットより胃に優しいリゾット風雑炊です。
たんぱく質も野菜も少しとれるので、食欲がない時・ゆっくり食べる時間がない時におすすめです。
みんながつくった数 5

材料(1人分)

ごはん
お茶碗1杯
ほうれん草
2本
魚肉ソーセージ
1本
プチトマト(ミニトマト)
3個
スライスチーズ(とろけるタイプ)
1枚
コンソメ
小さじ1
300cc
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作り方

  1. 1
    魚肉ソーセージを1cmぐらいの輪切りにする。
  2. 2
    鍋に水を入れ、ごはん・魚肉ソーセージ・コンソメを入れて煮る。
  3. 3
    ほうれん草を洗って、濡れたままラップにくるみ、電子レンジで1分温める。
    水にさらして、あく抜きをする。
    5cmぐらいに切る。
  4. 4
    プチトマト(ミニトマト)を半分に切る。
  5. 5
    2が沸騰したら、弱火にしてお好みの軟らかさになるまで煮る。
  6. 6
    5にスライスチーズをちぎって入れる。
    チーズがとろけてきたら、ほうれん草も入れて、チーズが見えなくなるまで混ぜる。
  7. 7
    器に盛って、プチトマトを飾る。

おいしくなるコツ

魚肉ソーセージ・チーズ・コンソメで、しっかり味がつくので、塩を入れませんでした。 塩気が足りなければ、塩を入れて下さい。 ほうれん草を予めゆでて、小分けにして冷凍しておくと、より簡単に作れます。 プチトマトは、お好みでどうぞ。

きっかけ

たんぱく質も野菜もとれて、彩りのいい雑炊をと思って考えました。

公開日:2021/04/24

関連情報

カテゴリ
雑炊胃に優しい・消化に良い料理プチトマトほうれん草おかゆ

このレシピを作ったユーザ

mmmzしばらく返レポできませんm(_ _)m 美味しいレシピを教えて下さった皆さん、素敵なサイトを作って下さった楽天レシピのスタッフの皆さんのおかげで、料理の幅が広がりました♪ 本当に、ありがとうございます☆ 私のレシピも、少しでも、どなたかのお役に立てれば嬉しいです♪ 見て下さったり、つくったよレポートを投稿して下さった皆さんも、本当に、ありがとうございます☆

つくったよレポート( 4 件)

2022/03/17 23:38
こんばんは✧˖°胃に優しいメニューですね♡♡♡♡オィシィෆˎˊ˗‎ (σ̴̶̷̤ ‎ᢦσ̴̶̷̤)੭ オヤスミナサイ☆.*・
sweet sweet ♡
こんばんは☆ かわいくておしゃれな写真ですね♡ 作って下さって、とても嬉しいです(*^^*) ありがとうございます! おやすみなさい☆*。・+
2021/09/08 12:44
mmmzさん、参考にさせていただきました。ウインナーから味がでて美味しいですね♪
も〜も〜
も~も~さん、参考にして下さってとても嬉しいです(*^^*) ありがとうございます! ウインナー便利ですよね♪ 季節の変わり目、どうぞお健やかにお過ごし下さいね

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