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カルシウムたっぷりトマトと納豆サラダ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
みーみ5077
納豆もチーズもじゃこもカルシウムを多く含んでいるのでカルシウム予防になります。
材料(2~3人分)
納豆
1パック
トマト
1個
キャベツ
50g
新玉ねぎ
30g
醤油
小さじ1
青のり
小さじ1
ちりめんじゃこ
15g
スライスチーズ
2枚
マヨネーズ
大さじ1
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作り方
1
トマトは2cmの角切り、キャベツは千切り、新玉ねぎは薄くスライス、スライスチーズは小さく四角く切る。
2
ボールに納豆と付いているタレ、醤油を混ぜ①と青のりを入れさらに混ぜる。
3
皿に②を盛り上にスライスチーズ、ちりめんじゃこ、マヨネーズをかけて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
納豆だけで食べるよりも野菜を入れたら栄養価が高くなるから。
公開日:2020/05/28
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みーみ5077
栄養士の資格を持っていて栄養のことを考え野菜をたっぷり摂れるレシピをたくさん載せています。300円以下で節約レシピいっぱい考えてます。
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