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雑穀入り☆ツナと野菜の温野菜サラダレシピ・作り方

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タマチャンショップの三十雑穀入りで栄養価アップ！

材料（2人分）

タマチャンショップの三十雑穀: 小匙1

ツナ: 1缶

キャベツ: 2枚

玉ねぎ: 30ｇ

ネギ: 1本

☆めんつゆ: 大匙1

☆酢: 大匙1

☆オリーブオイル: 大匙1/2

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作り方

1

タマチャンショップの三十雑穀は15分水につけ15分茹でます
2

野菜を食べやすく刻み耐熱皿に入れラップをふんわりかけて2分レンジにかけます
3

1とツナを加え混ぜ合わせます
4

☆を混ぜてタレを作りかけます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タマチャンショップの三十雑穀があったので。

公開日：2017/04/25

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関連情報

カテゴリ: ホットサラダ・温野菜ツナ缶キャベツ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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