材料（１人分）
- ごはん
- １２０ｇ
- 冷凍むきあさり
- ２０ｇ
- 梅干し
- 小1個
- ☆みりん風調味料
- 小さじ１．５
- ☆しょうゆ
- 小さじ１
- ☆さとう
- 小さじ1/3
- かつおぶし
- 1/3袋
- 塩
- 少々
- 焼き海苔
- 1/2枚
作り方
-
- 1
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- 凍ったままのあさり、種をとって包丁で細かく叩いた梅、☆を耐熱容器に入れ、ラップをし、７００ｗのれんじで40秒加熱する
冷めるまでおいておく
-
- 2
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- １の汁気を絞り、かつおぶしを絡める
-
- 3
-
- ラップの上にご飯を乗せ、真ん中を窪ませて２を押し込み、三角に握る
ラップを外し、塩を振り、海苔で巻く